22 Oct 2019

静岡で四十肩・五十肩で悩んだら「くるら」へ来るら?
でお馴染
「くるら」の内海です。
今回は
四十肩や五十肩の施術をした後にその効果を長引かせるためのセルフケアとして筋トレの方法をお伝えしていきます。
筋トレの際に一番注意していただきたいのは負荷の強さです!!
一般にはセラバンドを使っているのを情報番組などで目にしますが実際は輪ゴムくらいの負荷量がちょうどよいのです。
詳しくは動画で確認してみてください。
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